洪都安排的训练方法是体能训练与妖灵训练相结合的。
训练时间分为上午与下午，花海与蔷薇一起各训练三个小时。
同时培养相互之间的默契，妖灵师与妖精之间做到心意相通，才能更好更快的突破。
体能训练对于蔷薇来说轻而易举，但对于花海来说还是极其有难度的，蔷薇在训练的时候还要监督花海严格完成训练。
这一次训练场模拟的场景是草原，站在训练场中央可以看到前方红色的旗帜，两个小时之内他们要向着旗帜前进。
刚没有走几步，花海就感觉到脚下的大地快速向后移动。
“快跟上！”看着跑在前面的蔷薇，花海也加快了速度。
单纯的跑让他刚有些松懈。
“哎呦！”一朵看似轻飘飘的蒲公英砸在花海身上，却让他感到一阵疼痛。
蔷薇提醒花海“不要让蒲公英接触到你！”
这些蒲公英就是这个场景中的障碍物，被砸到是特别疼的。
花海一边盯着旗帜的方向，一边又观察蒲公英的动向，一心二用让他有些慌忙脚乱。
“我去！”一团巨大的蒲公英球竟然从左右两面出现，向着他们滚来，看似笨重的蒲公英球却速度极快。
花海堪堪躲过一个，就又被另一个追上，不注意还被小蒲公英砸了好几下。
“这是有仇啊！”几次都躲不过让花海非常气恼。
两个小时的训练结束。
蔷薇连一滴汗都没有出，反观花海就不同了，顶着一头的包，身体上还有好几处淤青，好在几次致命打击都被他险而又险的躲过了，不然这会他就不是竖着出来了。
看着花海落魄的样子，蔷薇毫不吝啬的嘲讽道“菜鸟！”
“你给我等着！”花海气得简直要把牙齿咬碎。
这次算是让花海明白了训练的机制，不过未来的日子，训练场会模拟更多的场景进行训练，难度不一，想要适应是不可能的，每次都要全力以赴才行。
每天都是新环境，新方式，想到这里花海一阵头大。
“这是什么魔鬼训练场……”
另一项是妖灵训练，时长为一个小时，花海与蔷薇要在妖灵场内不断感知妖灵的存在，并且尝试吸收、催动妖灵在体内完成一圈又一圈的游走，最后凝聚出妖灵液。
初级妖灵师的修行便是将游走的妖灵之气凝聚成妖灵液，最后在体内汇聚成妖灵池。
初阶妖灵师对于天地间游走的妖灵之气的感知还很模糊，妖灵场的辅助可以让妖灵师与妖精更快的感知与吸收妖灵之气。
当妖灵师到达C级会凝练出妖灵之树，那时妖灵师对妖灵之气的感知大幅度提升，就不必再借助妖灵场修炼了。
花海与蔷薇来到妖灵场，场内充斥着各种妖灵气息，宛如一个梦幻的天堂，在这些美丽之下却暗藏危机。
“真美！”花海第一次看到这么丰富的妖灵气息。
“你可以看到？”蔷薇有些诧异，花海竟然可以看到妖气。
妖灵之气便是妖气。
花海告诉蔷薇，他从小就可以看到妖气，那些妖灵师和妖精身上都有或浓或淡的气息色彩。
蔷薇盯着花海的眼睛，看着他金色的瞳孔，却想看不出个所以然来。
一般只有妖精可以看到有色彩的妖灵，高阶的妖精可以看到比他们低阶的妖灵气息，低阶的妖精是无法看到比他们高的妖灵的。
“我以为只有妖精可以看到妖气呢，没想法你也可以。”
蔷薇解释在妖精的眼睛里妖气是有色彩的，而对于普通妖灵师来说妖气是可以通过妖气震动的频率来判断的。
这种细微的震动需要用心感知。
每个妖灵师都有自己独特频率的妖灵，修炼妖灵也就是吸收同样频率的妖灵，再驱动这些妖灵在体内一圈圈循环，不断壮大体内的妖灵之力。
这个过程不但可以凝练妖灵，还可以在妖灵运转的过程中淬炼妖灵师的身体。
“小心，不要把别的妖灵引入体内！”蔷薇告诫道。
蔷薇指点花海盘膝而坐，闭上眼睛开始感受妖灵震动。
只有花海的妖灵值提升蔷薇才能更好的提升妖灵值，这是契约妖精要付出的代价。
“用心感受。”听到蔷薇的话，花海静下心来开始感受。
那些梦幻般的色彩消失在眼前。
“感受妖灵的震动，能量的波动。”
“波动？”花海集中精力。
不一会，“叮咚”花海没有感受到妖灵的波动，反而听到了声音。
“滴答”水滴落的声音，那是蓝色的妖灵气息。
“叮叮当当”金属碰撞的声音，那是银白色的妖灵。
“噗噗噗”火焰燃烧的声音，那是赤红色的妖灵。
每种妖灵都有它独特的声音，有的声音如同水滴滴落，有的如同珍珠碰撞，还有的如同沉闷的鼓声。
每种声音都有自己的特点，这或许就是洪都所说的频率，再加上花海可以看到妖灵的颜色。
这一刻，妖灵场就像一个巨大的带着画面的演奏场，如果每种声音都按照顺序发声，那必然是一种享受。
可现在，在花海脑海中的声音是一种杂乱无章的状态，各种声音在一起碰撞、打架，这让花海苦不堪言。
像一个巨大的噪声机，轰击着他的大脑。
“好吵啊！”杂乱的声音逼得花海大喊。
猛然睁开眼睛，花海才发现自己已经大汗淋漓，这也惊动了旁边的蔷薇。
“妖灵的声音？”蔷薇不明所以，她知道妖灵在妖精眼中有色彩，却从来没有听过妖灵还有声音的。
这种情况也和洪都告诉她的修炼完全不一样。
“声音不也是震动嘛，要不你再听听看，能不能感觉到自己体内的声音，这次只内窥，不要感受外界的妖灵声音。”蔷薇思考了一下说道。
花海再次闭上眼睛。
“只进行内窥。”他用心感受自己体内的声音。
随着时间一点点流逝，花海也慢慢感受到了身体里那轻微的两道声音。
终于，他看到了一朵红色蔷薇花苞，花苞的外层花瓣发出轻微的颤动，声音很小，可在花海的感知下声音越来越清晰。
还有一道声音来自一个金光闪闪的小钟，它静静的悬浮在红色蔷薇花苞旁边，每隔几息就发出低沉的“嗡嗡”声。
花海终于听清了体内的声音，也看清了他体内妖灵的颜色和形状。
“咦”随着他的感知深入，花海在蔷薇花苞上看到了一条细细的红线。
他的意识顺着红线慢慢移动，不知道过了多久，他看到了另一朵蔷薇花苞，不过这朵明显比他的大了许多。
只是颜色稍微暗淡一些。
花海睁开眼睛告诉蔷薇他看到的一切。
“那朵花苞就是我的妖灵！”蔷薇很诧异，她没有想到花海这么快就看到他体内的妖灵，并且还顺着契约找到了她的妖灵，有些不可思议。
“这次你耐心感受外界的妖灵，可能没有相同形状的，但一定有相同颜色的妖灵，你尝试吸收一点点。”蔷薇就是这么炼化妖灵的，他猜测花海既然能看到妖灵，那应该也可以这样做。
找到并吸收，再驱使它在自己体内运转几圈，就可以成功化为了自己的妖灵了。
花海再次闭上眼睛，杂乱的声音充斥脑海，他忍受着杂音，在漫天飞舞的妖灵里寻找和他妖灵色彩类似的妖灵。
终于让他触碰到了一道金色，一道红色。
金色妖灵发出“叮叮”的声音，红色的妖灵发出火焰声音。
他牵引着这两缕力量，进入身体，却没办法融入体内妖灵之中。
“是不是应该运转几圈？”花海的内心通明，想到了关键。
两缕妖灵在他的身体里顺时针运转几圈后，轻松进入属于他的妖灵之中，黄钟与红花也比之前亮了一些。
“成功了？”蔷薇看到花海刚才散发的轻微的妖灵波动。
“我成功了？好像也不是很难嘛。”花海挠着头说道。
“不过还是很吵，不会每次修炼妖灵都要忍受杂音吧！”想到那种杂音，花海就有些头疼，实在是太吵了。
“刚成功，还是再试几次吧。”好不容易找到了修炼妖灵的窍门，花海不会轻易放弃。
忍受了几次杂音，花海感觉自己已经到了极限，看着壮大了一点点的两团妖灵，花海有些欣慰。
“不枉我受的苦啊，……咦?”刚准备结束修炼的花海，忽然发现不知道什么时候，自己的两团妖灵上出现了一本书。
现实中的妖灵之书也随即消失，五彩斑斓的“妖灵之书”，无情的掠夺了花海刚刚攒下的妖灵。
“别……啊，白炼了！”花海一副挫败的样子，说出了刚发生的一切。
蔷薇赶紧检查了一下自己的妖灵“还好，还好，我的没事。”拍了拍胸脯，她这才放心下来。
“还有二十分钟，你再试试。”蔷薇鼓道。
“也只好这样了。”花海再次闭上眼睛。
再次感知妖灵的时候，妖灵之书竟然自己动了起来，那些杂乱的声音此刻也变得悦耳了许多。
妖灵之书就像一个演奏家，调动所有的妖灵有序发出震动，同时花海对妖灵的调动也越发轻松？
在花海运转妖灵的时候，妖灵之书收取了一部分妖灵，“福祸相依，看样子以后得加把劲了。”
花海为妖灵之书提供妖灵，妖灵之书提高花海修炼质量，还是很合理的。
“这也不是什么坏事。”花海觉得自己还是很幸运的。
不过发生在花海身上的事情，两人都无法解释，只好去找洪都，看能不能获得答案了。