看书的时候，希望你不要频繁地进来打扰我，除非有非常紧急的事情。”
通过设定这样的界限，让伴侣知道你需要独立的空间，也尊重你的个人空间需求。
● 在时间上也可以设定界限。
比如每周有一天或者几个小时是属于你自己的时间，你可以自由安排活动，伴侣不能在这个时间段内要求你陪伴或者帮忙。
2. 责任界限● 在家庭责任方面，也要设定明确的界限。
列出家庭中的各项事务，如家务、财务、照顾孩子等，然后明确哪些是伴侣应该承担的责任。
例如，你可以说：“关于家务，我们可以分工，你负责扫地和拖地，我负责洗碗和洗衣服。
这样我们都能分担家庭的责任，也能让生活更有条理。”
通过明确责任界限，避免伴侣过度依赖你去承担所有的家庭事务。
四、共同成长1. 建立共同目标● 夫妻双方建立共同的目标可以促使双方共同成长，减少过度依赖的情况。
这些目标可以是短期的，也可以是长期的。
例如，短期目标可以是一起参加一个健身挑战，互相监督，共同进步；长期目标可以是规划家庭的未来，如购买房产、为孩子的教育储蓄等。
在实现这些目标的过程中，双方都需要发挥自己的作用，而不是一方完全依赖另一方。
● 在建立共同目标时，要根据双方的能力和兴趣来制定，确保双方都有参与感和成就感。
比如，如果伴侣对环保感兴趣，你可以共同制定一个家庭的环保计划，如减少能源消耗、垃圾分类等，在这个过程中，双方都要积极行动起来。
2. 提升自我价值感● 帮助伴侣提升自我价值感也有助于减少过度依赖。
鼓励伴侣发现自己的优点和特长，并在这些方面发展自己。
例如，如果伴侣擅长绘画，你可以鼓励他（她）参加一些绘画展览或者把作品分享到社交平台上，得到更多的认可。
当伴侣在自己擅长的领域获得成就感时，他（她）的自我价值感会提升，就会更有信心和能力去独立面对生活中的各种事情，而不是过度依赖你。
在夫妻感情中应对来自伴侣的过度依赖需要我们通过坦诚沟通、鼓励独立、设定界限和共同成长等多方面的努力，这样才能让夫
