而在个人发展方面，也许希望继续深造或者追求自己的兴趣爱好，像学习绘画或者参加摄影课程。
明确这些需求是保持自我的基础，因为只有知道自己想要什么，才能在夫妻关系中去争取和维护。
● 我们可以通过写日记的方式来梳理自己的需求。
在日记中记录下自己在不同情境下的感受，分析哪些是让自己真正感到满足和快乐的事情。
例如，当你参加了一次朋友聚会后，感觉特别兴奋和充实，那可能说明你在社交方面有一定的需求。
2. 边界的设定● 在夫妻关系中，设定边界同样重要。
这涉及到个人空间、财务、社交等多个方面。
在个人空间上，要明确哪些是属于自己的私人领域，不希望被对方随意侵犯。
比如，自己的书房或者工作区域，未经允许，伴侣不能随意翻动自己的文件或者物品。
在财务方面，如果夫妻双方有各自的收入来源，可以设定一定的个人财务空间，比如每人每月有一定数额的自由支配资金，用于满足自己的小爱好或者社交活动。
在社交上，要有自己的朋友圈子，伴侣不能过度干涉自己与朋友的交往。
例如，不能因为结婚了就要求对方断绝与异性朋友的正常联系。
二、有效沟通与相互尊重1. 坦诚沟通● 与伴侣进行坦诚的沟通是保持自我的关键环节。
要把自己的需求和边界清晰地告诉对方。
例如，可以找一个合适的时间，坐下来和伴侣说：“亲爱的，我想和你聊聊我们的关系。
我发现我需要一些独处的时间来放松自己，这并不是因为我不爱你，而是我个人的一种需求。
我希望每周有一个晚上，我可以独自做我喜欢的事情，你能理解吗？”
通过这种坦诚的沟通，让伴侣了解你的想法，避免产生误解。
● 同时，在沟通中也要倾听伴侣的需求和想法。
夫妻关系是双向的，不能只考虑自己的感受。
当伴侣表达自己的观点时，要认真倾听，并且表示理解。
比如，伴侣说他希望在家庭决策中有更多的参与权，你可以回应：“我理解你的想法，之前可能在这方面我做得不够好，我们可以一起商量如何让你更多地参与到家庭决策中来。”
<2. 相互尊重●
