她伤心的事。”
咨询师认真倾听着，不时点头表示理解。
等许淮说完，她温和地说道：“许淮，你的这些行为，根源在于你童年时期缺乏安全感。
父母的争吵让你内心充满恐惧，这种恐惧延续到了你现在的感情生活中，使你总是害怕失去重要的人。”
许淮若有所思地点点头，咨询师的话仿佛一道光照进了他黑暗的内心世界。
“那我该怎么做才能改变呢？”
他急切地问道。
咨询师微笑着说：“首先，你要学会正视自己的情绪。
当嫉妒和猜疑涌上心头时，不要立刻被情绪左右，而是试着深呼吸，冷静下来，告诉自己这只是你的恐惧在作祟，程念是爱你的，她值得你信任。”
接着，咨询师和许淮一起制定了详细的改变计划。
包括进行自我反思练习，每天记录自己情绪失控的瞬间以及当时的想法和感受；学习情绪管理技巧，通过冥想和放松训练来缓解焦虑和紧张；尝试站在程念的角度去思考问题，理解她的社交需求。
离开咨询室后，许淮感觉心中的负担减轻了一些。
他知道，改变不是一蹴而就的，但只要迈出了第一步，就有希望。
他决定先给程念写一封信，把自己内心的想法和决心都告诉她。
回到宿舍，许淮坐在桌前，摊开信纸，拿起笔，却发现手在微微颤抖。
他深吸一口气，努力让自己平静下来，然后缓缓写道：“念念：当你看到这封信的时候，我已经在努力改变自己的路上了。
回想起我们之间发生的一切，我满心都是懊悔。
我知道，我一次又一次的失控给你带来了巨大的伤害，我真的很对不起你。
我去做了心理咨询，也深刻反思了自己的问题。
我明白，我的猜疑和控制欲源于我内心深处的恐惧和自卑，这不是你的错，是我没有处理好自己的情绪。
但请你相信，我对你的爱从未改变，而且这份爱让我有了改变的勇气和决心。
我会按照咨询师的建议，努力学习控制自己的情绪，学会信任你，给你足够的空间和自由。
我希望你能再给我一次机会，让我证明我可以成为一个更好的男朋友。
念念，我爱你，一直都爱你。
许淮”写完信，许淮小心翼翼地将信纸折好，放进信封，然后起身前往程念的宿舍
