这是不知道第十几次燃起减肥的想法了，多肉在手机上刷着短视频，说出来了某童星长大以后分享的自己平时的瘦身秘籍，就是万物皆可涮，涮可能都说的好听了，应该更直白一些，就是水煮菜配合她秘制的蘸料，长期坚持据说能减肥。
不知道是不是因为这个吃播的短视频看多了实在觉得好吃，想尝尝这个神秘蘸料香菜油醋汁竟然成了这次减肥的起因和动力。别说，自己尝试做了一下，还真好吃，可能是自己也喜欢吃香菜的缘故吧。做法很简单，就是把想吃的菜、肉、主食准备好，拿那种水煮小电锅放上水烫熟捞出来备用，要注意把里面的主食用紫薯玉米或者小南瓜代替平时我们吃的米饭馒头烙饼这类精致面粉和大米，替换的好处好像也是为了能更有效的减肥。
然后蘸料的做法也很简单，把新鲜的香菜洗净切成小段，再来几根新鲜的小米辣，洗干净切成段，然后加上香醋或者米醋、实在没有陈醋也行，反正就是要有醋调味，味道吃起来就是很清爽，你吃的时候就会觉得刮油这个过程似乎从食物还没到你的嘴里前就已经在你的筷子和小碟子里进行着了。
另外就是要配合做运动了，做运动这件事上我之前总是三天打鱼两天晒网，没什么坚持下来的动机，或者说是没找到什么方法和正向的反馈激励自己坚持吧，总是练个两天就能放下。这次我想着要从简单的入手，既然咱们平时就不是能长跑的选手，就从一些简单的动作开始吧，听说之前有个健身房的教练说，他遇到过一个想减肥的大胖子，去健身房的时候已经很胖了，然后自己一点运动都不做，开始的时候就是一个用背部在垫子上从头到脚滚来滚去的动作就是他运动健身开始的全部了，教练说运动还是要从适合自己的强度开始更容易坚持。
那么既然如此，我便选择了在keep上动作练习的模块，从里面挑了3个动作来练习吧，并不知道自己能做多少个或者多少组，会是比较累或者能正好的练习强度，于是就先定一个小目标吧，就每个动作做100个吧，定目标的时候可能还是盲目了，一做起来才发现真是挺累的。
通过减肥想起到什么目的呢？应该是塑型吧，自从长期坐办公室以来，很少运动，腰间的赘肉就好像米其林轮胎上那个吉祥物一样，一层层的游泳圈赘肉就摆在腰间，要多明显有多明显，好在多肉是那种圆柱状的身体，穿上那种中间不掐腰的衣服能完美的遮住腰间的赘肉。
但是有个健身博主不是说过么“腰线是少女和大妈的分水岭要死死守住”、“身体和心灵必须有一个在路上”所以这次塑型减肥的动作也就来解决一下腰间的赘肉和挺拔的肩颈、背部还有就是瘦瘦腿吧。
于是选择了一个背部夹笔、仰卧蹬车、臀桥。然后就是动态的就数着说做到100个，静态的呢就数秒也做到100秒。刚刚开始还挺累，可是感觉做了一周左右就不太累了，就又做了一周，然后就开始觉得光是做动作还挺无聊的，就开始在keep上给自己选课了，开始不知道要选什么课，当时有个想法，小时候住在舞蹈学院旁边，感觉那里走出来的大姐姐都一个个像是练习芭蕾舞的演员，非常的修长，多肉想要是自己每天也跳芭蕾的话，是不是除了不像那些舞蹈演员一样会上台表演给别人看，其实日常等于是过了同样的生活呢？
这么想着想着便给自己选了一些芭蕾的课程，事实证明这个课程确实对改善气质有帮助，感觉自己举手投足都可优雅了，不过好像没有兴趣支撑的话，并不会想一直以这个课为运动的选择。
后来一个月又一个月没有感情的练习着各种运动动作，渐渐的多肉发现她似乎没有爱上运动，而是习惯了有运动相伴的岁月，她变得不用提醒也会一周有4-5天都是会自己练瑜伽课还会做一些力量练习，当一切成了习惯，就变得不再需要意志力去想怎么坚持了。
那感觉就好像是，如果有那么两天什么运动都没做的话，每个细胞都觉得浑身不对劲，每个细胞似乎都在狂欢着推动着你想去做点什么运动，而且开始做力量训练了以后，身体整体的改善会是潜移默化的。
小时候我们都很喜欢和父母一起去爬山，那时候的香山感觉说着笑着玩着闹着就轻松的爬上去了，到山顶一点也不觉得累，反而是下山会觉得腿有点哆嗦，长大之后身体的体力是一年不如一年，再去爬个香山，还没见到山顶什么样呢就已经是个废人了，下山以后总结自己爬山的经历就是，山高水远都不怕，只要肯放弃，什么山也不是问题。
当健身成为了生活不可或缺的一部分之后，随着力量训练的一点点增加强度，每次再去爬香山的时候会发现非常大的变化，从一步三停到大气不喘也能一口气上到山顶，没想到运动的改变会在坚持了一年半以后才逐渐显现。
当自己再在听着音乐撸着铁的时候，已经快忘记那个让自己这次健身开始的明星瘦身独家小蘸料是什么味道了。但是偷偷告诉你们，人到中年的我，腰线保住了。希望未来我们不论经历了什么风霜雨雪，内心那个少女和外型这个少女永远能和你我相伴。